5月29日下午五点，主题为“品味压力汤——基于正念的心理减压技巧”的开学第一课系列讲座以钉钉直播的形式线上举行。本次讲座由电竞博彩
举办，由宁波大学心理咨询师张红老师主讲。
本次讲座主要介绍了压力的来源，分析了同学们所面临的主要压力点，以及如何正确看待压力，普及了正念呼吸法等应对压力的小技巧，旨在帮助同学解决后疫情时代学习压力与人际沟通压力问题。同时，张红老师还与同学们进行了互动，进行了心理健康测试，也普及了压力的倒u型曲线，用简单有趣的方式让同学们了解和理解自己的压力。讲座期间，张红老师与同学们共同交流，分享了很多心理知识，老师还推荐了《忏然心动的人生整理魔法》、《断舍离》这两本书。虽然是线上讲座，但老师与同学们互动良好，同学们积极参与讲座上的小活动并反馈，营造了和谐、认真的讲座氛围。
通过此次讲座，同学们能更好地了解压力和面对生活与学习中的压力。同时，讲座也推动了外院同学们的心理健康教育，缓解了同学们返校后的焦虑情绪。
